logo.jpg

東京メトロ日比谷線 入谷駅1番出口より徒歩3分
東京都台東区北上野2-8-7伊勢元総本店ビル3F
tel.jpg

トップ.jpgトップ.jpgコン1.jpgはじめて1.jpgクラス.jpgクラス.jpg料金.jpg料金.jpgスケジュール1.jpgよくある1.jpgアクセス.jpgアクセス.jpg講師.jpg講師.jpgブログ1.jpg




一般クラス

骨盤調整  ヨガ  

難易度☆☆

初心者~上級者まで対象

バッグの持ち手いつも同じ側、いつも同じ姿勢で足を組んでしまう、猫背気味、立っていながらしらずしらずお腹が前に出てしまう、リュックの肩ひもがいつも同じ側からすべり落ちる、靴底いつも斜めに磨り減ってしまう・・・誰もが当たり前に目にした光景ですが、そこに大きな落とし穴→骨格の歪みが起こっているのです。骨格の歪みにより血行が悪くなり、肩こり、腰痛、頭痛、神経痛、全身のむくみ、冷え、だるさ・・・いろんな生活習慣病の元と言える事でしょう!

骨盤は上半身と下半身をつなげているカナメの部分です。骨盤の歪みを正す事によって、全身の骨格がもとの位置に戻りやすくなります。

骨盤調整ヨガではカラダの中心にある骨盤を意識し、まずほぐす事からはじめます、そして歪みを調整して、最後はバランス感覚を高めるアーサナを練習する。繰り返す練習することによって、骨盤周りの筋肉が鍛えられ、柔軟且つ強靭なカラダを作る事につながります。産後の骨盤の歪み調整にも効果的です。







P1020308.JPG

パワーヨガ    

難易度☆☆☆☆
初心者~上級者まで対象

クラスの前半は呼吸法を練習、ウジャイ呼吸、カーバラパーディーなどしっかり持ち合わせて、内側から熱をつくりだす事が特徴的です。そしてカラダの使い方を練習、よってカラダの体幹を実感する事ができるようになります。

後半は太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせて、流れるように連続してアーサナを行うヨガスタイル。従来のヨガよりも運動量が多く、代謝アップ、集中力アップ、ボディーメイクに威力発揮!ダイエットしたい方にもお勧め!
繰り返す練習する事でインナーマッスルが鍛えられ、余分な脂肪が落とされ、しなやか且つ強靭で美しいカラダに仕上げていきます。







パワー.JPG

リラックスヨガ     

難易度☆
初心者~上級者対象

レッスンの最初は呼吸法を練習する。
自律神経のバランスを整え、副交感神経を優位しながらポーズに入ります。
リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガ。普段忙しい方や、ストレスを感じている方にもお勧めです。
アーサナも比較的に簡単で初心者の方でも無理なく行えます。バランスのよいカラダ作りにも効果的です。






P1020312.JPG

アドバンスヴィンヤサヨガ  

難易度☆☆☆☆☆
ある程度ヨガの練習をしている方


クラスの前半はアドバンス系のアーサナ読解を行います。
苦手なアーサナのうまく取れるように丁寧に指導をして、気楽な雰囲気で行います。失敗しても何回でもチャレンジをしましょう!

後半は呼吸とポーズを同調させ、流れるように行っていきます。繰り返す練習することで心とカラダ融合していく、深いリラックス効果も得られる事でしょう!






P1020301.jpg 切り抜き.jpg

スローフローヨガ

難易度  ☆☆☆
初心者~上級者対象

クラスの前半は呼吸の練習を繰り返しします。カラダ全体に呼吸で染み込ませて、呼吸とカラダとの一体感を得る事を目的とします。

後半は一呼吸一動作、ゆっくりと呼吸に合わせながらカラダを動かしていきます。カラダをダイナミックに動かし、座位を中心とするクラスです。






P1020305.jpg kirinuki.jpg

アーサナ読解

難易度☆☆

アーサナの本来持つ力や、アーサナの取り組み方を丁寧に説明、指導をしながら行うクラスです。気楽な雰囲気でお互いにコミュニケーションをとりながら行うのでどなたでも楽しめるクラスです!


P1020311.jpg



アシュタンガ・ビギナー

難易度☆☆☆☆☆

決まったシークエンスを止まらずに流れるように行うパワフルなヨガです。かなり集中力アップが期待できます。運動量も多く、体幹が鍛えられ、繰り返し練習する事で、強くしなやかで、強靭な体を作る事ができます。!




P1020323.jpg

プライベートクラスとは .

ご家族、ご友人を誘って、プライベートヨガをしませんか?
★ 確保されたプライベートな空間
★ ご自身に合ったプログラミング
★ 一名~五名まで参加可能

予約の際下記の質問にお答えください

一、 ヨガの経験 

・半年以下
・半年以上~一年以下
・一年以上

二、どのようなヨガをご希望ですか?

・癒されるヨガ、リラックス系
・アクティブにカラダを動かしたい、パワー系
・骨盤の歪みが気になる、柔軟性アップ系
・ 呼吸をしっかり感じ、気の流れを大事にしたい基礎系


YOGA Comfortable EARTHに関するお問い合わせ

・初心者なので何も分からなくて不安
・どんなレッスン内容なのか
・スケジュール・予約
・ヨガに関することetc・・・
お気軽にご連絡下さい。メールのお問い合わせはコチラ→




ヨガ教室検索はYOGA ROOM
YOGA ROOM (ヨガルーム)

メール.png